przed po

a ja bym brał nitro przed a xp po tr porcja nitroII to 15g (chyba 3 miarki) porcja xp to 1 miarka Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-14 10:51:56

właśnie przedchfila znalazłem :D 2 razy na dzień 5g przed treningiem i 5g po treningu , a w dni nietreningowe jak ? rano i wieczur ?, a moze w południe tylko jedna porcja 5g ?

Rano przed sniadaniem 5g. I widzisz po co pisac bezsensowne tematy skoro wystarczy wpisac w google co sie chce wiedziec.

Karol ja Ci moge zaproponować "ZMA" za 30zł... Preparat "MAGICAL" Naturela ok.20zł za 120tabletek + Cynk 100tabletek/10mg tej samej firmy za ok. 10zł. Łykasz 3Magicale i 2-3Cynki przed snem, sprawdziłem po sobie że wiekszych dawek nie potrzeba (ważę 110kg). Stosowałem przez 40dni; efekt -> 20kg na ławeczce wiecej.

możesz przed i po treningu

Polemizowałbym, Xpand to już stack, cytocell to potreningówka. Ładnie mu to się wplecie Przed treningówka (NO xplode) + cytocell (po) + forma kreatyny w tym przypadku jabłczan. Aczkolwiek, różnice nie wielkie. Ja źle wspominam xpanda ale to każdy ma inny organizm.

moze byc na odwrot nitro przed cm3 po ;-)

no to do porcji tcm dajesz carbo (tylko uwazaj z iloscia przed treningiem bo czasami za duza ilosc wegli moze ladnie zmulic ) a po silowni pijesz gainerka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-10-15 23:22:05

Możesz stosować przed i po.

przed, na i po cyklu czytaj uważnie PZDR. i nie spamuj bezsensu

nito dajesz przed treningiem 30g i po treningu 4kap cm3 w dnt tylko 4kap cm3 policz ile musisz kupić prochu i cm3

z tego co sie orientuje storm nie jest w saszetkach? daj porcje przed i po treningowo oraz jedna w dzien bez treningu silowego

Gainer w zależności od braków w diecie. Nitrobolon 20g przed treningiem. Po treningu 5g najtańszego monohydratu kreatyny. W dni wolne również 5g.

sorki nie zauwzylem ze trenig jest o 11,30 to m ozesz brac xp przed trenigiem a cp po trenigu lub tak jak poprzednik napisal

2,5miarki t0 jedna porcja 55g juz wiem i 30min porzed tren tezjuz wiem a teraz dawk0wanie m0ze byc ? dt. m0n0 5g naczcz0/ massacra przed tren /3g m0n0 po tren dnt m0n0 5g naczcz0/ massacra w g0dz tren bcaa 0limpo 4x c0dziennie i raz dziennie c0mplet vitamin cykl z 2 massacrami i 300g m0n0 na 50dni bedzie 0kej ?

Nie. Miałem już trochę zbędnego balastu, ale nie aż tyle, aby zaczynać redukcją. Po trzymiesięcznym treningu masowym złapałem trochę dobrego mięsa (w moim odczuciu), więc przed wakacjami chce spalić tłuszcz:)

rano crester, przed treningiem CP, po treningu carbo + PWP

a jezeli mozesz mi wyjasnic dlaczego rano crester to bede wdzieczny. No i czemu Cp przed a nie po

CP przed treningiem tak 30-20minut. Po to żebyś poczuł pompe , crester rano wychodzi najlepiej

Organizm raczej nie wchłonie na raz 10g. Tyle może wchłonąć na dobę, więc dlatego jest podzielone na 2 porcje. Najważniejsza dawka kreatyny jest zaraz po treningu, nie widzę sensu brać przed, chyba, że to stack.